ちまたでは、目の体操が色々と紹介されています。
このページでは、主に、ヨーガで使われる目に効く体操
を紹介していこうと思います。
１．目をぎゅっと、30秒ほどつぶります。
２．顔を動かさずに、目だけを左右に30回動かします。
３．次に、顔を動かさずに、目だけを上下に30回動かします。
４．親指立てます。つめの付け根、白い部分を見つめながら、
顔に近づけ、焦点が合わなくなるところで、止めて、5秒間
じっと、見つめます。
５．次に、だんだんと、顔からつめを遠ざけていきます。
出来るだけ、手を伸ばして、止め、5秒間じっと、見つめます。
６．最後に遠くのものを、10秒間ほど、ピントが合うようにして
見つめます。
この体操を、1日1回はしてみましょう。
次の体操も首筋から目にかけてのこりをほぐしてくれるようです。
動画つきで、説明しています。（オリジナルの体操のHP、「みんなの体操」」2ページ目の14番）
首筋とめにかけてのこりをほぐす体操へ
この他に、
パソコン仕事で目が疲れてきたとき、目の体操が出来る、
目の体操用マスクもあるそうです。ちょっと、気分転換にも、
面白いかもしれません。
目に良く効くツボ・・
左右の耳たぶの裏にある、出っ張った骨の下から
首の方向へ指を二本分寄ったところに、
「風池（ふうち）」という目の疲れに良いツボが
あるそうです。ここを、刺激してみましょう
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