| まず、 パソコンを使うことからきた、今の目の痛みや疲れを、軽くしましょう。 お金も、用意も、道具も要りません。今すぐ、出来る方法を紹介いたします。 |
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| １．ぎゅっと目をつぶります。 いつもより、きつめに、ぎゅっと目をつぶって下さい。 5秒間、目をつぶったら、目を開いて下さい。 2〜3回続けてみます。 |
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| ２．パチパチパチとまばたきします。 今度は、軽く、パチパチパチとまばたきします。 これも、適当に、2〜3回続けてみます。 どうでしょうか。 目に涙腺からの水分や油分が補給され、目がうるおい、 目の痛みが少し楽になりませんか？ この方法は、とても有効です。 |
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| ３．目と眉毛の間を指で刺激します。 目と眉毛の間を、人差し指、中指、薬指で軽く、押さえて ください。気持ちよい位の強さです。 このつぼの刺激で、目の上の筋肉が緩みます。 |
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| ４．温かいタオルを目にのせます。 ちょっとだけ、小道具が必要ですが（済みません）、 水でぬらしたタオルを、電子レンジで40秒ほど温めて、 温かいタオルを用意します。お湯でぬらして絞っても もちろんＯＫです。 その湿ったタオルを、目の上にのせてください。 （火傷には、くれぐれも注意して下さい。） タオルの熱と、蒸気で、目の血行が良くなり、水分が 補給されます。 |
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| また、このマスク↓なら、手軽に効率よく使えます。 | ||||||
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今日はここまでです。これから、まだまだ、紹介します。
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