最終更新日　2008年10月10日　　　作者のその他のHP

　　　　　　　　　　　　　　

このサイトでは、パソコンを見ることからくる目の疲れや痛みを、 軽減するための方法や、情報を、分類して、まとめています。 各人の環境や、症状に合わせて、自分にあった、 オリジナルの方法を見つけるためのお手伝いをします。 パソコンを、仕事や趣味で、長時間使われる方へ！ パソコンからくる目の疲れは、本当に耐えられませんね。　　　　　　　　 　　　 目の使いすぎに注意しましょう！　　パソコンから目を守りましょう！
さて、私の場合・・・ 私は、いくつかＨＰの管理をしたり、メールマガジンを発行しています。 パソコンの画面を見る時間が人よりも多く、大変目が疲れます。 パソコンに向かって、長時間作業をしたり、パソコンを長い時間、 じっと眺めると、本当に目が疲れますね。 特に、興味のあるＨＰなどは、ついつい、集中して見てしまうので、 見た後には、かなり疲れます。 また、数字だらけの、細かいデーターを、長時間入力する作業も 単純な作業ですが、かなり目を酷使することになります。 そのような時には、 ぐったりして、肩もこってきて、背中も、おしりも痛くなってきます。 もう、床に背中を伸ばして寝ないと、何も出来ないほど、疲れる ことがあります。 →でも、自宅ではない場合、そう簡単に、寝るわけにはいきません。 ひどい場合では、目が疲れると、頭痛になったり、吐気になることも あります。そして、体全体まで、だるくなります。 →けれども、どうしても、作業をしなければならないときがあります。 疲れきってしまってから、対策を考えるのは、もう遅いのです。 そこで、何とかならないだろうかと思いました。		パソコン用フィルター
		ノートパソコンラック
		パソコン専用眼鏡
		アイマスク
早速調べてみますと、色々な方法が、あるようです。 モニターカバー、アイマスク、目薬、サプリメント、その他・・・ もちろん、自分でも、目のマッサージや体操も出来ますね。 色々ある方法の中から、パソコンの使用からくる目の疲れや痛み 対策に有効なものを、分類し、整理しました。 このうち、どれか一つでも、お役に立てれば幸いです。 まず、対策を、大まかに分類すれば、 １．作業姿勢を楽にすること ２．作業を楽にする小物を使うこと ３．目に効くサプリメントを使うこと ４．目を休ませること ５．目を積極的にケア−すること ６．さらに視力を回復させる道具を使うこと そして、何よりも、基本的なことですが、 ７．生活習慣そのものを見直すこと→これは難しい などがあげられるでしょうか。（まだまだありそうです） ぎっしり書いて、済みません。　　 正直なところ、これだけすれば大丈夫という方法はありません。 また、人それぞれ、環境も違い、一概に、どの方法が良いとは 言い切れないのが実情です。 一つの方法では、うまくいかないかもしれないのです。 でも、だからと言って、簡単に、あきらめるわけにはいきませんね。 そこで、提案します方法は、 一つの方法だけで、うまくいくということは、普通は望めません。 とにかく、ありったけの方法で、多角的に、目の疲れをとりましょう。 試しているうちに、自分にあった方法も見つかるはずです。 色々な方法を組み合わせて、パソコンから目を守りましょう！		ブルーベリー モンド・セレクション ２年連続金賞受賞 のブルーベリーアイ
		液体状ブルーベリー
		アロニア酵素
現代社会は、情報社会です。 「百聞は一見にしかず」ということわざがあるように、 目は、ものごとを理解するため、重要な役割を持っています。 そして、視覚から得られる情報は、かなりの量になります。 実際、情報の90%を視覚が占めるそうです。 情報収集をする時には、どうしても、視覚に頼ってしまう わけなのです。 そして、パソコンは、まさに、”情報を処理する機械”なのです。 パソコンは便利な機械ですが、使うと、目に負担がかかります。 パソコンを使うのは、生きるための仕事や、楽しみのためには、 仕方がないことです。パソコンで目が疲れるのは現代病です。 でも、それを理由に、目を酷使しては、目がかわいそうです！ 出来るだけの工夫して、目の負担を減らしましょう。 目の健康を大切にすることと、情報を得るのに便利なパソコンを 使う生活を、工夫を加えて、両立させましょう。
パソコンを使う方が、目の疲れや、不快感を取るための方法を、 これから、どしどし、書いていきますので、参考にして下さい。 まだ、記事が少ないのですが、これから、どんどん内容を更新して、 最新の情報をお届けしていきます。 沢山方法がありますが、案ずるより生むが易し！ 自分にとっての正解は、自分で実際に試した後で分かります。 何でも良いですから、きっかけを作るため、手始めに試してみましょう。 長い前置きで、お待たせしました。 では、まず、今の目の痛みや疲れを、少しでも軽くしましょう。 お金も、用意も、道具も要りません。今すぐ、出来る方法があります。 今すぐ簡単な目の疲れや痛みをとる方法へ
それでは、次に進みましょう。 作業環境を改善するのと同時に、目を日常的にいたわる手段を 考えて、目の疲れや、痛みを少しでも予防し、目を守りましょう。 １．パソコン作業を楽にする小物を使う 　　ちょっとした、目をいたわる小物を使うと、それだけでも、ぐっと、 　　目のへの負担が軽くなります。 　　パソコン用のスクリーンカバーや、作業机、肘パット‥等 ２．目の疲れをとる栄養をとる 　　また、パソコンを見る目をいたわる、栄養補助食品（サプリメント） 　　も出ていますので、有効に使うと、大分違ってきます。 　　沢山出ているので、効用別に、分類してみました。 　　サプリメントを使わなくても、目に良い成分を含んだ食材は 　　沢山あるようです。日頃から、意識して、適量をとるように 　　すると、良いかと思います。目に良い栄養成分を知りましょう。 ３．目の手入れをする 　　うっかり、眼を酷使してしまった後は、少しでも、目の手入れを 　　しておくことが大事です。 　　短時間でも、頻繁に、目を休ませて、目を疲れから回復させると、 　　長時間続けて作業するよりも、集中力が継続できます。 　　目の体操や、マッサージをこまめにするのも効果的です。 　　でも、目のマッサージの他に、アイマスクを使う方法もあります。 　　アイマスクにも色々あるので、自分にあったものを選びましょう。 　　アイマスク特集を組んでみました。、どうぞ参考にして下さい。 ４．目の負担を軽くする補助ツールを使う 　　パソコンを使う場合の、作業内容は、人によって色々ですが 　　補助ツールを使うことで、作業の負担が軽く出来ます。 　　例えば、文章をキーボードで入力するのではなく、 　　マイクを使って、自分の音声で入力することも出来ます。 　　また、ホームページの文字の大きさも、自分で読みやすい 　　サイズに変えることも出来ます。 　　マイクロソフトの標準のアクセサリーで、拡大鏡もあります。 まだまだ、他の方法もあります。が、今はここまでです。
最後に、なりましたが とにかく、目が疲れている皆様には、 1日でも、1時間でも早く、皆様の目が元気を取り戻し、快適に 仕事が出来、楽しいパソコン生活が出来るようにお祈りします。 職業病だとか、しょうがないとか、あきらめないことです。 そして、目の調子が良いと、こんなに良いことがあります。 まず、仕事がはかどり、趣味も楽しめます！ その他、作業や勉強が集中して出来ます！ 特に学生さんには重要なことです。目が悪いと、黒板の文字を読むの が一苦労で、内容を考えるどころではありません。 何より、視界が明るいと、こんなに、自分の周りの世界が変化に 富んでいたものかと、気分が明るくなります。 女性は美人に、男性はエネルギッシュに見えます。 魅力のある素顔になり、何事にも自信が持てるでしょう。 そして、個人的なことなのですが、 都会の空では、空気が澄んだ日には、予想以上の星が見えます。 そして、空を見上げることにより、心が軽くなります。 （実は、これが、私にとっては、うれしいことなのです） 目は、”心の状態を表す窓”になります。 いつも元気な、明るい目でいたいものです。 そんな、皆様の役に立つようなサイトにいたします。
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